1. ホーム
2. 硬貨・コイン
3. 【品質保証書付】 アンティークコイン NGC PCGS 1918/7 メキシコ シルバー 1 ペソ オーバーストライク VF 状態- show original title

1. facebook
2. twitter
3. linkedin
4. pinterest

「みなさんは高くジャンプしたいとき、どうしていますか？」

 

普段、何気なくジャンプをするときに、自分自身がどのように身体を動かしているのか――。それを改めて意識してみることが大事なのだと力説する人物がいます。

 

走りの達人であり、２００メートルハードルのアジア記録を持つトップアスリートで、現在はタレントやモデルとして活躍する秋本真吾さんです。今回は秋本さんに高くジャンプするための身体の動かし方と、足が速くなる方法を教えてもらいましょう。（取材・文　取材・文／杜乃伍真　写真／サカイク編集部）

 

 

「高くジャンプをするためのコツを掴むと、自然と足が速くなるなどさまざまなメリットが生まれます」

 

サッカーシーンでいえば、競り合いなどで強みを発揮してライバルに差をつけることもできるでしょう。

 

【エントリーでポイント5倍】（まとめ）ライオン アクロン フローラルブーケの香り つめかえ用 400ml 1パック 【×50セット】 [21]

 

・腕をうまく使う（踏み込む足と腕のタイミングを合わせる）

・アキレス腱をうまく使う（アキレス腱を伸張させてバネの勢いを利用する）

 

ダイニングテーブル 6人掛け 7点セット 木製 幅175cm 6脚セット ダイニングテーブル 北欧風 食卓用 食卓テーブル シンプル ブラウン ナチュラル 高級感

 

「ジャンプをするときも、走るときも、共通して大事なのが、手と足の動きのタイミングを合わせるということです。そのタイミングがいかに大事かを理解するためにも、僕が講習会などに行ったときには、まず子どもたちにその場で垂直跳びをやってもらっています」

　

では、実際に垂直跳びをやってみましょう。

 

まずは秋本さんの正しい飛び方を見てみましょう。腕とアキレス腱の使い方に注目です。

 

【正しいジャンプの飛び方】

 

 

つぎは秋本さんが小学生にありがちだと話す、非効率なジャンプの飛び方です。

 

【小学生にありがち！非効率なジャンプの飛び方】

 

いかがでしょうか？

 

その場に深く沈み込んで......それから思いっきりジャンプ！　このとき、ジャンプに勢いをつけるために、両腕は無意のうちにうまく利用している人がほとんどです。

 

「普段、何気なくジャンプをしているときは、深く沈み込んだとき、両腕を下から上へ上げるタイミングで高くジャンプをしているはずです。実際、これとは違う方法で腕を使ってジャンプをしてみれば、逆になかなかうまくジャンプができないことがわかると思います。たとえば、ジャンプをしてから、そのあとのタイミングで腕を上にあげてみたり、両腕を上にあげてからジャンプしてみたりすれば、うまく身体のバランスがとれずに高くジャンプできないことがわかります」

 

つまり、足を踏み込んでジャンプをするときに両腕を下から上へとあげる、というタイミングを自分自身でしっかり掴んで、より意識をすることが、高くジャンプをするためにとても大事であることが改めてわかるはずです。

(業務用100セット) ジョインテックス カラー布テープライトブルー 1巻 B340J-LB【代引不可】【北海道・沖縄・離島配送不可】【中古】ポケモンセンターオリジナル ぬいぐるみ 黒いメガレックウザOAキャンブロ社 固定基本ユニット エレメンツシェルフ(ベンチ4段) ESU246072V4（まとめ）カルカン パウチ まぐろ たい入り 70g【×160セット】【ペット用品・猫用フード】 [21](まとめ) キヤノン Canon インクタンク PFI-106 顔料フォトマゼンタ 130ml 6626B001 1個 【×10セット】お宮参り 着物 女の子 産着 白 雲取り 八重桜 桜 正絹 祝い着 のしめ 掛け着 初着 服装 赤ちゃん 販売【中古】アダムス ADAMS idea IRON(2013) アイアン idea Co-engineered シャフト：idea Co-engineered【中古】冴えない彼女の育てかた♭ 澤村・スペンサー・英梨々 水着Ver. 1/7スケール ABS&PVC製 塗装済み完成品フィギュア【中古】REDЯUM【初回限定盤:B】

  　

「腕と足のタイミングを意識的にしっかり合わせるだけでも、普段より高く飛べるようになります。まず垂直跳びをやってみて、このタイミングをしっかり合わせることができてから、学校のスポーツテストなどでも登場する『立ち幅飛び』を行ってみると急に記録が伸びることがあります。また、『スキップ』が速い子どもは、足と腕を動かすタイミングの合わせ方がすごくうまいのです。ボールを投げるときも同じ原理です。グッと足を踏み込んだときに、後ろから前へと腕を使うタイミングがしっかり合っているとボールを遠くに投げることができます」

 

 

---